Autoajuda: 5 livros que realmente vão te ajudar a viver melhor

Os livros de autoajuda ocupam lugar de destaque nas livrarias e também nas listas de mais vendidos, e isso não é de hoje.

Graças ao sucesso destas obras, o mercado editorial tem dezenas de livros do gênero.

E a questão que fica é: eles realmente irão te ajudar?

No meio de tantos livros, é normal ficar perdido ou até mesmo cético se eles cumprem o que prometem. 

Para tentar te ajudar, fiz uma pequena seleção de livros de autoajuda que podem ser muito úteis.

Alguns deles até podem não se encaixar exatamente no gênero, mas acredito que trazem informações valiosas.

A ideia aqui é fugir um pouco do convencional e trazer livros que são menos famosos, mas não menos interessantes.

Por isso, não me xingue porque não tem nada do Augusto Cury na lista, ok?

Então, vamos para a nossa lista!

Como Manter a Mente Sã 

Livros de autoajuda - Como Manter a Mente Sã

Como Manter a Mente Sã faz parte de uma coleção de livros da The School of Life, do filósofo Alain de Botton.

Os livros da série incluem também Como Viver na Era Digital, Como mudar o mundo, e Como Lidar com a adversidade.

O objetivo destes livros é levantar questões sobre importantes aspectos da nossa vida, levando o leitor a refletir.

Escrito pela psicoterapeuta Philippa Perry, Como Manter a Mente Sã pretende ser um pequeno guia para nos ajudar a manter a cabeça no lugar.

Porque, em um mundo confuso e cheio de informações, é cada vez mais difícil manter a sanidade. 

Logo no começo, a autora questiona: 

“Todos aceitam a importância da saúde física: não teria a mesma importância buscar o equivalente para a mente?”

Partindo dessa ideia, Philippa começa explicando como é formado nosso cérebro e como ele funciona.

Depois, ela fala sobre os quatro pilares da sanidade: a auto-observação, relação com os outros, estresse, e narrativa pessoal.

Com diversos exemplos e exercícios práticos, Como Manter a Mente Sã é uma leitura altamente recomendada.

Como Manter a Mente Sã

Autora: Philippa Perry

Páginas: 160

Preço: R$ 22,90 (capa comum); R$ 22,90 (eBook)


Medicina e Meditação

Medicina e Meditação - Roberto Cardoso

A meditação tem se tornado uma prática cada vez mais comum, principalmente por causa de seus benefícios.

Diversos estudos mostram que meditar pode ajudar na redução do estresse, na melhora da concentração e da função imunológica.

Entretanto, muita gente tem receio e até preconceito, pela impressão de que a meditação está relacionada com religiões orientais, como o budismo.

Um dos objetivos de Medicina e Meditação é justamente desmistificar esse tipo de pensamento. 

Escrito pelo doutor Roberto Cardoso, especialista em Ginecologia e Obstetrícia, o livro é leve e extremamente didático. 

Logo no começo, Cardoso começa explicando o que não é meditação, desfazendo a ideia de que a prática está ligada com religião. 

Depois, ele mostra o que é meditação, através da ótima “história do computador que enlouqueceu”.

Ao longo do livro, o doutor fala sobre os tipos de meditação e as dificuldades de quem está começando nesta prática.

Além disso, ele explica passo-a-passo cinco técnicas meditativas, os efeitos psicofísicos e também quando não se deve meditar.

Medicina e Meditação: um médico ensina a meditar

Autor: Roberto Cardoso

Páginas: 133

Preço: R$ 32,90 (capa comum); R$ 26,50 (eBook)


Aprendendo a Aprender

Aprendendo a Aprender - Barbara Oakley

Nosso próximo livro da lista talvez não se encaixe exatamente na seção dos livros de autoajuda. 

Mesmo assim, eu acho que vale muito a pena colocá-lo aqui. 

Afinal de contas, conseguir aprender melhor é algo que ajuda nossas vidas, certo?

Aprendendo a Aprender deu origem a um curso online de mesmo nome da professora Barbara Oakley.

Inclusive, o curso é gratuito, tem legendas em português e pode ser acessado na plataforma Coursera.

Tanto no livro quanto no curso, Barbara dá exemplos bem didáticos de como nosso cérebro armazena informações.

Segundo a professora, o cérebro tem dois modos para aprender novas informações, e ela explica maneiras de melhorar este processo. 

São apresentadas técnicas comprovadas e utilizadas por especialistas de diversas áreas, como música, arte e ciência.

Além disso, Oakley também aponta questões fundamentais para a melhora do aprendizado, e que muitas vezes a gente não acha tão importante assim.

Entre eles, estão o exercício físico e o sono – que é o grande responsável por levar as informações que aprendemos para a nossa memória de longo prazo.

Se você achou o livro meio caro, eu recomendo fazer o curso online: é rápido, gratuito e vai te ensinar muita coisa.

Aprendendo a Aprender

Autora: Barbara Oakley

Páginas: 347

Preço: R$ 59,90 (capa comum)


A coragem de ser imperfeito

Livros de autoajuda: A coragem de ser imperfeito - Brené Brown

Escrito pela pela professora Brené Brown, A coragem de ser imperfeito é um dos livros de autoajuda mais vendidos dos últimos anos. 

O livro é resultado das pesquisas feitas por Brown na Universidade de Houston, onde ela estuda a coragem, vergonha, vulnerabilidade e empatia.

Sua palestra no TED Talk, “O poder da vulnerabilidade”, é uma das cinco mais vistas na plataforma em todo o mundo.

Em A coragem de ser imperfeito, Brown afirma que a vulnerabilidade não pode ser encarada como um ponto fraco.

Segundo a professora, ser vulnerável, na verdade, é a melhor definição de coragem. 

Um dos principais pontos do livro é que não podemos fugir de emoções ruins, como o medo e a decepção. 

Ao tentar nos proteger destas emoções, nós também nos fechamos para o amor e a criatividade, argumenta a autora. 

A vontade de assumir os riscos e de se comprometer com a nossa vulnerabilidade determina o alcance de nossa coragem e a clareza de nosso próposito” (Brené Brown em A coragem de ser imperfeito – Ed. Sextante, 2013)

A coragem de ser imperfeito

Autora: Brené Brown

Páginas: 208

Preço: R$ 22,41 (capa comum) e R$ 21,29 (eBook)


Foco

Livros de autoajuda: Foco - Daniel Goleman

Uma das mudanças mais visíveis provocadas pelos smartphones é na nossa atenção.

Ou na falta de atenção, para ser mais preciso.

Fazemos várias tarefas ao mesmo tempo, e tem sido cada vez mais difícil se concentrar em uma coisa só.

Em Foco, o psicólogo Daniel Goleman argumenta que manter a concentração é um dos principais ingredientes do sucesso. 

O autor diz que nossa atenção funciona como um músculo: ela precisa ser treinada para se fortalecer.

Dessa maneira, é necessário aprender a melhorar nossa habilidade de focar para atingir nosso máximo potencial. 

Apesar da importância que ela tem para a forma como levamos a vida, a atenção, em todas as suas variantes, representa um recurso mental subestimado e pouco percebido” (Daniel Goleman, em Foco – Editora Objetiva, 2014)

Daniel Goleman é autor de diversos best-sellers, como Inteligência Emocional, livro que já falamos aqui em nossa lista de livros de psicologia.

Foco é um livro que vai te explicar melhor o funcionamento da atenção humana e como fazer para desenvolver esta habilidade tão importante. 

Foco – a atenção e seu papel fundamental para o sucesso

Autor: Daniel Goleman

Páginas: 296

Preço: R$ 29,99 (capa comum) ou R$ R$ 14,90 (eBook)


E chegamos ao fim de nossa humilde listinha.

Agora a gente quer ouvir a sua opinião:

Lá leu algum desses livros? Qual você mais gostou?

Qual livro de autoajuda realmente te ajudou na sua vida?

Comente, compartilhe, e volte sempre!

Crédito da foto destacada: Avi Chomotovski por Pixabay
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